Memahami waktu yang tepat untuk mengukur tekanan darah sangat penting agar data yang dikumpulkan akurat dan berguna. Berikut panduannya:
- Pagi hari sebelum sarapan: Tekanan darah biasanya lebih stabil di pagi hari. Lakukan pengukuran sebelum minum obat atau kopi.
- Sore hari: Pengukuran kedua di sore atau malam hari membantu mendeteksi fluktuasi sepanjang hari.
- Kondisi khusus: Jika Anda baru memulai pengobatan hipertensi atau memiliki gejala pusing, sesuaikan frekuensi sesuai arahan dokter.
- Rutin mingguan: Untuk orang sehat, pengukuran 2–3 kali per minggu sudah cukup, sedangkan penderita hipertensi mungkin perlu setiap hari.
- Catatan dan analisis: Gunakan buku catatan atau aplikasi untuk merekam hasil, termasuk jam pengukuran, agar dokter dapat menilai tren tekanan darah dengan lebih akurat.
Mengikuti jadwal dan frekuensi yang tepat membantu mengenali pola tekanan darah, memantau efek pengobatan, dan mencegah risiko komplikasi jantung.